Retiros

Retiros

São uma oportunidade muito especial para que possamos conhecer e aprofundar nossa prática da meditação, vinculando-a também a aspectos mais amplos do Dhamma, os ensinamentos do Buddha. Ele é orientado por um monge ou um instrutor leigo experiente que conduz as práticas de meditação, ministra palestras, responde às perguntas dos participantes para esclarecer pontos e dificuldades específicas.

Tudo isso se dá num ambiente cuidadosamente estruturado para que o praticante possa aprofundar sua experiência: observância do silêncio, alimentação vegetariana adequada para a situação – café da manhã, almoço e chá ao final do dia, diversas sessões de meditação sentada e andando, e yoga pela manhã e final da tarde em alguns casos. Por fim, os praticantes contam também com o apoio da equipe de organizadores, que estarão ali para ajudar nas dificuldades que surgirem.

Para se manter informado sobre os próximos retiros, acompanhe as novidades através do nosso blog.

O que levar

Almofada de meditação/esteiras de yoga: temos almofadas/banquinhos/esteiras de yoga disponíveis, mas você também pode trazer os seus, caso queira.

Garrafinha de água ou um cantil: traga uma garrafinha de água ou um cantil pequeno ou squeeze, para encher com água gelada e tomar durante as palestras ou levar para o dormitório.

Roupas confortáveis e discretas: as roupas devem ser confortáveis, modestas e simples. Não se deve usar roupas transparentes, colantes, decotadas, tais como shorts, bermudas, minissaias, roupas sem mangas, camisetas regatas etc.

Roupa de banho e cama: traga suas próprias toalhas de banho e rosto, lençóis, fronha, travesseiro e cobertor.

Artigos de asseio pessoal: traga sabonete, xampu, escova e pasta de dente, absorventes femininos, etc.

Repelentes: Não é permitida a utilização de inseticidas. Para aqueles que se sentirem incomodados pela presença de insetos, favor utilizarem repelentes que não exalem forte odor, evitando assim incomodar os participantes.

O que não levar

Não levar drogas ilícitas, álcool, cigarros e similares. São estritamente proibidos.

Não levar inseticidas. Sua utilização é estritamente proibida.

Não levar rádios, computadores pessoais, tablets, mp3 players, iPods e similares.

Não levar livros, revistas, textos e similares não relacionados com o Budismo Theravada.

Não levar perfumes ou desodorantes com perfumes fortes.

Não levar alimentos para consumo pessoal (biscoitos, bolachas, barras de cereal, chocolates, doces etc), a não ser que seja um retiro aberto, onde os praticantes são responsáveis por suas próprias refeições.

Código de Disciplina

Durante os períodos de retiros observamos os oito preceitos:

  • Eu tomo o preceito de abster-me de matar seres vivos.
  • Eu tomo o preceito de abster-me de tomar o que não for dado.
  • Eu tomo o preceito de abster-me de toda atividade sexual.
  • Eu tomo o preceito de abster-me da linguagem incorreta.
  • Eu tomo o preceito de abster-me do álcool e outros embriagantes que causam a negligência.
  • Eu tomo o preceito de abster-me de comer nos horários inapropriados (isto é, após o meio dia).
  • Eu tomo o preceito de abster-me de dançar, cantar, ouvir música, ver espetáculos de entretenimento, de usar ornamentos, usar perfumes, e embelezar o corpo com cosméticos.
  • Eu tomo o preceito de abster-me de deitar em leitos elevados ou luxuosos.

Durante o retiro, devemos observar o Nobre Silêncio – o silêncio do corpo, palavra e mente. Estará proibida toda forma de comunicação, seja por meio de gestos, palavras etc. Qualquer problema que surja durante o retiro, favor dirigir-se aos organizadores.

Nobre Silêncio deve ser mantido em todo o centro de meditação, inclusive nos quartos e acomodações privativas.

Amigos e casais que estejam participando juntos de um retiro não se abraçar, dar a mão ou beijar-se durante o retiro.

Fazemos 2 refeições: café da manhã e almoço ovolactovegetariano, e no final da tarde, chá e sucos. Com relação a estas, devem ser respeitadas as seguintes regras:

a) O praticante deverá respeitar rigorosamente os horários do café da manhã, almoço e chá da tarde.

b) O Nobre Silêncio deverá ser mantido no refeitório ao se manipular copos, pratos, talheres e cadeiras.

c) É vedado levar copos, xícaras e talheres para fora do refeitório bem como qualquer tipo de alimento.

Não é permitido o consumo ou preparo de alimentos nos dormitórios.

Não é permitido o uso de tabaco, seja fumado, mascado ou sorvido, para o bem da saúde e da comodidade de todos os participantes, nem tampouco levar drogas, álcool ou qualquer tipo de substância intoxicante.

Não é permitido tocar instrumentos musicais, ligar rádios ou computadores pessoais. Os celulares deverão estar desligados durante todo o retiro. Os participantes não devem trazer alimentos ou materiais de leitura salvo os fornecidos pela coordenação.

Frisamos a todos que uma das condições do retiro é o Nobre Silêncio. Portanto, o telefone do local deverá ser utilizado em casos de extrema necessidade. Caso alguma pessoa ligue de fora, um de nossos coordenadores estará encarregado de anotar o recado e repassá-lo à pessoa interessada.

Rotina diária

Os horários e atividades podem variar de acordo com o instrutor. No primeiro e último dia do retiro a programação pode ser ligeiramente diferente.

  • 04:30 – Primeiro sino
  • 04:45 – Segundo sino
  • 05:00 – Meditação (sentada, em pé ou andando)
  • 06:15 – Hatha yoga (opcional)
  • 07:00 – Café da Manhã
  • 08:00 – Tempo livre
  • 09:00 – Instruções de meditação e meditação (sentada, em pé ou andando)
  • 12.30 – Almoço
  • 13:30 – Trabalho de limpeza
  • 15:00-18h30 – Entrevista com o professor (opcional)
  • 15:00 – Meditação em silêncio
  • 17:30 – Hatha yoga (opcional)
  • 18:30 – Refrescos e bebidas quentes
  • 19:30 – Palestra do Dhamma
  • 21:00 – Meditação (sentada, em pé ou andando)
  • 21:20 – Recolher (opcional)
  • 22:00 – Último horário de banho e apagar as luzes dos dormitórios