Retiros

Nosso próximo retiro está marcado para o carnaval de 2018. Clique aqui para se inscrever!

Retiros

São uma oportunidade muito especial para que possamos conhecer e aprofundar nossa prática da meditação, vinculando-a também a aspectos mais amplos do Dhamma, os ensinamentos do Buddha. Ele é orientado por um monge ou um instrutor leigo experiente que conduz as práticas de meditação, ministra palestras, responde às perguntas dos participantes para esclarecer pontos e dificuldades específicas.

Tudo isso se dá num ambiente cuidadosamente estruturado para que o praticante possa aprofundar sua experiência: observância do silêncio, alimentação vegetariana adequada para a situação – café da manhã, almoço e chá ao final do dia, diversas sessões de meditação sentada e andando, e yoga pela manhã e final da tarde em alguns casos. Por fim, os praticantes contam também com o apoio da equipe de organizadores, que estarão ali para ajudar nas dificuldades que surgirem.

Para que seja possível a criação de um ambiente propício ao momento de Retiro, é necessário que algumas regras sejam cumpridas. As regras dos retiros na SBB tem origem nos OITO PRECEITOS, que são as regras seguidas durante estes períodos de retiro:

  • Eu tomo o preceito de abster-me de matar seres vivos – isso inclui matar insetos, como baratas, formigas e mosquitos.
  • Eu tomo o preceito de abster-me de tomar o que não for dado – pegar apenas aquilo que lhe for oferecido.
  • Eu tomo o preceito de abster-me de condutas sexuais – todo tipo de atividade sexual é suspensa.
  • Eu tomo o preceito de abster-me da linguagem incorreta – os participantes observarão o Silêncio.
  • Eu tomo o preceito de abster-me do vinho, álcool e outros embriagantes que causam a negligência – é vetado o uso de álcool e drogas.
  • Eu tomo o preceito de abster-me de comer nos horários inapropriados – só é permitido comer nos momentos das refeições, que são café da manhã e almoço.
  • Eu tomo o preceito de abster-me de dançar, cantar, ouvir música, ver espetáculos e ler livros de entretenimento, de usar ornamentos, usar perfumes, e embelezar o corpo com cosméticos.
  • Eu tomo o preceito de abster-me de deitar em leitos elevados ou luxuosos – este preceito fala sobre dormir em camas simples para não abusar do sono.

O QUE NÃO LEVAR

  • Não levar drogas ilícitas, álcool, cigarros e similares. São estritamente proibidos.
  • Não levar inseticidas. Sua utilização é estritamente proibida.
  • Não levar rádios, computadores pessoais, tablets, mp3 players, iPods e similares.
  • Não levar livros, revistas, textos e similares não relacionados com o Budismo Theravada.
  • Não levar perfumes ou desodorantes com perfumes fortes.
  • Não levar alimentos para consumo pessoal (biscoitos, bolachas, barras de cereal, chocolates, doces, etc.).

O QUE LEVAR

  • Almofada de meditação/esteiras de yoga: na SBB, temos almofadas, banquinhos e esteiras de yoga disponíveis, mas você também pode trazer os seus, caso queira.
  • Garrafinha de água ou um cantil: traga uma garrafinha de água, um cantil pequeno ou squeeze, para encher com água e tomar durante as palestras ou levar para o dormitório.
  • Roupas confortáveis e discretas: as roupas devem ser confortáveis, modestas e simples. Não se deve usar roupas – transparentes, colantes e decotadas, não usar shorts, bermudas, minissaias, roupas sem mangas, camisetas regatas etc.
  • O centro de retiros oferece roupa de banho e cama, mas caso você seja alérgico ou sofra de rinite, traga suas próprias toalhas, lençóis, fronha, travesseiro e cobertor.
  • Artigos de asseio pessoal: traga sabonete, xampu, escova e pasta de dente, absorventes femininos, etc.
  • Repelentes: Não é permitida a utilização de inseticidas. Para aqueles que se sentirem incomodados pela presença de insetos, favor utilizarem repelentes que não exalem forte odor, evitando assim incomodar os participantes.
  • Caderno para anotações e caneta/lápis: caso queira tomar notas durante as palestras.

REFEIÇÕES

Serão oferecidas 2 refeições simples, café da manhã e almoço ovolactovegetariano. No final da tarde, serão servidos chá e outros líquidos. Haverá água quente e chás à disposição durante todo o dia.

SILÊNCIO

Durante o retiro, devemos observar o Nobre Silêncio – o silêncio da fala e do corpo, com objetivo de cultivar o silêncio da mente. O Nobre Silêncio deve ser mantido em todo o centro de meditação, inclusive nos quartos, banheiros e acomodações privativas. Estará proibida toda forma de comunicação, seja por meio de gestos, palavras etc. Qualquer problema que surja durante o retiro, favor dirigir-se respectivamente aos gerentes masculino e feminino. É importante que não haja nenhum tipo de contato físico.

DEMAIS REGRAS

  1. O praticante deverá respeitar rigorosamente os horários de todas as atividades. Faltar a meditações e outras atividades será motivo de advertências.
  2. O Nobre Silêncio deverá ser mantido durante as refeições ao se manipular copos, pratos, talheres e cadeiras.
  3. Não é permitido o consumo ou preparo de alimentos nos dormitórios.
  4. Os participantes não devem trazer alimentos para consumo próprio. Em caso de necessidades especiais, por favor, avise no ato da inscrição e a coordenação entrará em contato.
  5. Não é permitido o uso de tabaco, seja fumado, mascado ou sorvido, para o bem da saúde e da comodidade de todos os participantes, nem tampouco levar drogas, álcool ou qualquer tipo de substância intoxicante.
  6. Os celulares deverão estar desligados durante todo o retiro, em hipótese alguma se poderá falar ao celular, trocar mensagens ou acessar a Internet.
  7. Não é permitido tocar instrumentos musicais, ligar rádios ou computadores pessoais.
  8. Não é permitido gravar ou fotografar durante o retiro.
  9. Não é permitido deitar nas salas de meditação.
  10. Esperamos que os praticantes sejam respeitosos com os monges, com os outros participantes e com o espaço, seguindo as regras e agindo de forma harmoniosa. Casos repetidos de desrespeito às regras, às pessoas e ao espaço resultarão na anulação da vaga do participante, que deverá ir embora.
  11. Frisamos a todos que uma das condições do retiro é o Silêncio. Portanto, o uso dos telefones celulares ficará vetado, tanto para conversas quanto para mensagens. Por favor, não insista. O telefone fixo do local poderá ser utilizado em casos de emergência. Caso precise usar o telefone em alguma situação importante, converse com um dos coordenadores antes do início do retiro.

Rotina diária

Os horários e atividades podem variar de acordo com o instrutor, este é apenas um exemplo de rotina diária de um retiro. Quando um novo retiro é anunciado, junto é divulgada a agenda diária para aquele retiro específico.

  • 04:30 – Despertar
  • 04:45 – Cânticos Budistas (opcional)
  • 05:00 – Meditação (sentada, em pé ou andando)
  • 06:15 – Alongamento / relaxamento (opcional)
  • 07:00 – Café da Manhã / Tempo livre
  • 09:00 – Meditação (sentada, em pé ou andando)
  • 12.00 – Almoço / Tempo Livre
  • 14:00 – Ensinamentos / Sessão de perguntas e respostas (opcional)
  • 15:00 – Meditação (sentada, em pé ou andando)
  • 17:30 – Alongamento / relaxamento (opcional)
  • 18:30 – Chá / Tempo Livre
  • 20:00 – Cânticos Budistas (opcional)
  • 20:15 – Ensinamentos
  • 21:00 – Meditação (sentada, em pé ou andando)
  • 21:45 – Recolher (opcional – quem quiser pode continuar meditando)
  • 22:00 – Apagar das luzes nos dormitórios