Meditações Guiadas
Se você está começando na meditação sugerimos que antes leia a seção Novo na meditação? Comece por aqui.
Nesta seção você tem acesso a algumas meditações guiadas em português com apenas um clique. Caso queira salvar o arquivo de áudio, basta clicar com o botão direito do mouse sobre o link e “Salvar link como…”.
Caso você tenha praticado com essas meditações guiadas e ainda tenha dúvidas, sinta-se à vontade para tentar esclarecê-las conosco através do nosso email sbbcursos@gmail.com.
Meditações Guiadas de Jack Kornfield
As meditações guiadas a seguir são fruto da generosidade do professor Regis Guimarães que gravou as meditações do professor Jack Kornfield em português. Regis é presidente e fundador da Sociedade Vipassana de Meditação.
- Meditação Guiada 1
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- Meditação Guiada 2
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- Meditação Guiada 3
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- Meditação Guiada 4
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- Meditação Guiada 5
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- Meditação Guiada 6
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Outras Meditações Guiadas
- Raryel Costa Souza
- Meditação guiada para iniciantes. Tranquilização do corpo, observação das sensações do corpo e técnica da contagem na respiração.
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- Tranquilizando o corpo, tranquilizando a mente (20 min)
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- O Método Básico de Meditação
- Baseada no Método Básico de Meditação – Ajahn Brahmavamso
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- Meditações de amor-bondade (metta)
- Antes da meditação de metta propriamente dita há uma prática preparatória. Nessa preparação incluem-se a tranquilização do corpo, e uma tranquilização básica da mente, tal com no Método Básico de Meditação. Na meditação guiada de metta é abordada a técnica que Ajahn Brahmavamso explica em seu livro Mindfulness, Bliss and Beyond e nas meditações guiadas do Dhammaloka Centre. O capítulo do livro em que a técnica é ensinada está disponível em português aqui. Nossa especial gratidão ao amigo Gabriel Laera pela tradução :)
- Meditação Guiada 1 -
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- Meditação Guiada 2 -
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Recursos de outros sites
- Posturas para Meditar, por Ann Lovelock
- Sentando Corretamente
- Vídeo Meditação em um momento. Para ver as legendas basta clicar no botão CC na parte inferior do player)
