Meditações Guiadas

Se você está começando na meditação sugerimos que antes leia a seção Materiais para Iniciantes.

Nesta seção você tem acesso a algumas meditações guiadas em português com apenas um clique. Caso queira salvar o arquivo de áudio, basta clicar com o botão direito do mouse sobre o link e “Salvar link como…”.

Caso você tenha dúvidas sobre a prática de meditação sinta-se à vontade para tentar esclarecê-las conosco através do nosso email sbbcursos@gmail.com.

Meditações Guiadas por Regis Guimarães

As meditações guiadas a seguir são fruto da generosidade do professor Regis Guimarães que gravou as meditações do professor Jack Kornfield em português. Regis é presidente e fundador da Sociedade Vipassana de Meditação.

  • Meditação Guiada 1
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  • Meditação Guiada 2
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  • Meditação Guiada 3
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  • Meditação Guiada 4
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  • Meditação Guiada 5
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  • Meditação Guiada 6
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Meditações Guiadas por Raryel C. Souza

  • Tranquilizando o corpo, tranquilizando a mente (20 min)
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  • O Método Básico de Meditação (~45 min)
  • Baseada no Método Básico de Meditação – Ajahn Brahmavamso
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Meditações de metta (amor bondade)

Antes da meditação de metta propriamente dita há uma prática preparatória. Nessa preparação incluem-se a tranquilização do corpo, e uma tranquilização básica da mente, tal com no Método Básico de Meditação. Na meditação guiada de metta é abordada a técnica que Ajahn Brahmavamso explica em seu livro Mindfulness, Bliss and Beyond e nas meditações guiadas do Dhammaloka Centre. O capítulo do livro em que a técnica é ensinada está disponível em português aqui. Nossa especial gratidão ao amigo Gabriel Laera pela tradução :)
  • Meditação Guiada 1 (~60 min)-

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  • Meditação Guiada 2 (~50 min)-

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  • Outras meditações guiadas também estão disponíveis AQUI.

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