Retiro

É uma oportunidade muito especial para que possamos conhecer e aprofundar nossa prática da meditação, vinculando-a também a aspectos mais amplos do Dharma, os ensinamentos do Buda. Ele é orientado por um monge ou um instrutor leigo experiente que conduz as práticas de meditação, ministra palestras, responde às perguntas dos participantes e concede entrevistas individuais para esclarecer pontos e dificuldades específicas.

Tudo isso se dá num ambiente cuidadosamente estruturado para que o praticante possa aprofundar sua experiência: observância do silêncio, alimentação vegetariana adequada para a situação – café da manhã, almoço e chá e/ou caldo no final do dia, diversas sessões de meditação sentada e andando, e yoga pela manhã e final da tarde em alguns casos.

Em geral, um retiro se organiza em torno de um “tema amplo” que é abordado prática e teoricamente, a partir de várias perspectivas, durante todo o período. Por fim, os praticantes contam também com o apoio da equipe de organizadores, que estarão ali para ajudar nas dificuldades que surgirem.

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O que levar

Almofada de meditação/esteiras de yoga: na SBB temos almofadas/banquinhos/esteiras de yoga disponíveis, mas você também pode trazer os seus, caso queira.

Garrafinha de água ou um cantil: traga uma garrafinha de água ou um cantil pequeno ou squeeze, para encher com água gelada e tomar durante as palestras ou levar para o dormitório.

Roupas confortáveis e discretas: as roupas devem ser confortáveis, modestas e simples. Não se deve usar roupas transparentes, colantes, decotadas, tais como shorts, bermudas, minissaias, roupas sem mangas, camisetas regatas etc.

Roupa de banho e cama: traga suas próprias toalhas de banho e rosto, lençóis, fronha, travesseiro e cobertor.

Artigos de asseio pessoal: traga sabonete, xampu, escova e pasta de dente, absorventes femininos, etc.

Repelentes: Não é permitida a utilização de inseticidas. Para aqueles que se sentirem incomodados pela presença de insetos, favor utilizarem repelentes que não exalem forte odor, evitando assim incomodar os participantes.

O que não levar

Não levar drogas ilícitas, álcool, cigarros e similares. São estritamente proibidos.

Não levar inseticidas. Sua utilização é estritamente proibida.

Não levar rádios, computadores pessoais, tablets, mp3 players, iPods e similares.

Não levar livros, revistas, textos e similares não relacionados com o Budismo Theravada.

Não levar perfumes ou desodorantes com perfumes fortes.

Não levar alimentos para consumo pessoal (biscoitos, bolachas, barras de cereal, chocolates, doces etc).

Código de Disciplina

Para que os participantes possam atingir os objetivos, devem ser observados os preceitos éticos – Sila – preconizados pelo budismo:

Durante os períodos de retiros, em vez de observarmos os cinco preceitos (que observamos na vida diária), nós observamos os oito preceitos (ver abaixo). Os Oito Preceitos estão baseados nos Cinco Preceitos, com o terceiro preceito ampliado proibindo toda atividade sexual e três preceitos adicionais que apóiam em particular a prática da meditação.

  • Eu tomo o preceito de abster-me de matar seres vivos.
  • Eu tomo o preceito de abster-me de tomar o que não for dado.
  • Eu tomo o preceito de abster-me de condutas sexuais.
  • Eu tomo o preceito de abster-me da linguagem incorreta.
  • Eu tomo o preceito de abster-me do vinho, álcool e outros embriagantes que causam a negligência.
  • Eu tomo o preceito de abster-me de comer nos horários inapropriados (isto é, após o meio dia).
  • Eu tomo o preceito de abster-me de dançar, cantar, ouvir música, ver espetáculos de entretenimento, de usar ornamentos, usar perfumes, e embelezar o corpo com cosméticos.
  • Eu tomo o preceito de abster-me de deitar em leitos elevados ou luxuosos.

Durante o retiro, devemos observar o Nobre Silêncio – o silêncio do corpo, palavra e mente. Estará proibida toda forma de comunicação, seja por meio de gestos, palavras etc. Qualquer problema que surja durante o retiro, favor dirigir-se aos organizadores.

Nobre Silêncio deve ser mantido em todo o centro de meditação, inclusive nos quartos e acomodações privativas.

É importante que não haja nenhum tipo de contato físico.

Serão oferecidas 2 refeições, café da manhã e almoço ovolactovegetariano, e no final da tarde, chá e sucos. Com relação às refeições, devem ser respeitadas as seguintes regras:

a) O praticante deverá respeitar rigorosamente os horários do café da manhã, almoço e chá da tarde.

b) O Nobre Silêncio deverá ser mantido no refeitório ao se manipular copos, pratos, talheres e cadeiras.

c) É vedado levar copos, xícaras e talheres para fora do refeitório bem como qualquer tipo de alimento.

Não é permitido o consumo ou preparo de alimentos nos dormitórios.

Não é permitido o uso de tabaco, seja fumado, mascado ou sorvido, para o bem da saúde e da comodidade de todos os participantes, nem tampouco levar drogas, álcool ou qualquer tipo de substância intoxicante.

Não é permitido tocar instrumentos musicais, ligar rádios ou computadores pessoais. Os celulares deverão estar desligados durante todo o retiro. Os participantes não devem trazer alimentos ou materiais de leitura salvo os fornecidos pela coordenação.

Frisamos a todos que uma das condições do retiro é o Nobre Silêncio. Portanto, o telefone do local deverá ser utilizado em casos de extrema necessidade. Caso alguma pessoa ligue de fora, um de nossos coordenadores estará encarregado de anotar o recado e repassá-lo à pessoa interessada.

Rotina diária

A programação diária típica de um dia de Retiro. Os horários e atividades podem variar de acordo com o instrutor. No primeiro e último dia do retiro a programação pode ser ligeiramente diferente.

  • 04:30 – Primeiro sino
  • 04:45 – Segundo sino
  • 05:00 – Meditação (sentada, em pé ou andando)
  • 06:15 – Hatha yoga (opcional)
  • 07:00 – Café da Manhã
  • 08:00 – Tempo livre
  • 09:00 – Instruções de meditação e meditação (sentada, em pé ou andando)
  • 12.30 – Almoço
  • 13:30 – Trabalho de limpeza
  • 15:00-18h30 – Entrevista com o professor (opcional)
  • 15:00 – Meditação em silêncio
  • 17:30 – Hatha yoga (opcional)
  • 18:30 – Refrescos e bebidas quentes
  • 19:30 – Palestra do Dhamma
  • 21:00 – Meditação (sentada, em pé ou andando)
  • 21:20 – Recolher (opcional)
  • 22:00 – Último horário de banho e apagar as luzes dos dormitórios

Texto derivado do manual explicativo de retiros dos amigos da Casa de Dharma.

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